Ramadan per ongeluk eten !
Ramadan
Show all

Hoofdpijn en misselijk tijdens vasten?

  Hoofdpijn in de eerste vasten dagen?

In de eerste dagen dat men gaat vasten in de maand Ramadan kunnen er bekende klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid en prikkelbaarheid ontstaan, welke na deze gewenningsperiode verdwijnen.

Het duurt namelijk 3 dagen voordat het lichaam gewend is aan het vasten.
Fysiologisch gezien vindt er namelijk een rustpauze in het lichaam plaats
zodat het lichaam in staat zal zijn om ophoping van toxines uit het
lichaamsvet te verwijderen.

Gemiddeld 8 uur na het nuttigen van een maaltijd zullen de darmen de voedingsstoffen geabsorbeerd hebben uit de voeding en zal het lichaam overgaan in de “nuchtere”* toestand.  Daarbij zal deels verbranding van lichaamsvet plaats vinden.

Ontgiftingsverschijnselen kunnen bij verbranding van lichaamsvet dan ontstaan
zoals:
hoofdpijn,
sterke zweetgeur en
loopneus

Door energie en vochttekort kan migraine uitgelokt worden. Zorg dus dat je echt voldoende drinkt gedurende de nacht.

Na een paar dagen vasten neemt het gehalte van het hormoon
endorfine in het bloed toe wat resulteert in een beter niveau van
alertheid en geestelijk welzijn.

Mijn Ramadan boodschap:
Drink voldoende (1,5-2l) en zorg dagelijks voor een gezonde vezelrijke suhoor,
pre-zonsopgangopgang ontbijt !

Vasten

*Moet je nuchter bloed prikken bij de arts dan betekent dit dus niet in de ochtend in de Ramadan.

Mariam Aaras, dietist

Vasten

Vasten

vasten

Vasten

Comments are closed.