RAMADAN: obstipatie vraag

Zorgverzekeraars wijzen onrechtmatig professioneel online dieetadvies af!
SHERRY IN REMIA SAUS
Show all

RAMADAN: obstipatie vraag

RAMADAN obstipatie vraag

Vraag inbox:
Ik las je berichtje over vet en obstipatie.
Wat is nu goed om te eten om dat te voorkomen? Ik heb er namelijk nu al last van. Dat komt omdat ik niet heel veel drink na maghreb. Gister wel wat extra water ingenomen maar kan ik ook iets specifieks eten? Alvast bedankt x

Antwoord:
Hartelijk dank voor je vraag.
Voldoende drinken in Ramadan is zeer belangrijk. Dus streven naar 2 liter ofwel 15 glazen in de avond. 
Vezels uit fruit, gedroogd fruit,groentes,noten, granen, linzen, kikkererwten zijn onmisbaar vanwege de vezels die de darmen stimuleren.
Eet dus vezelrijk en drink voldoende!

 Men heeft inderdaad glazen van 150 ml, maar ook van 200ml en de maat van plastic bekertjes zijn vaak 150 gemiddeld. 
Marokkaanse en turkse theeglaasjes kunnen zelfs 100ml zijn.
Bekers rekenen we meestal 200ml en soms 250.
Soepkom kan 300 ml zijn en heeft men al gauw aardig wat vocht binnen.
Wil men specifiek persoonlijk advies op maat? Maar gerust een afspraak via info@ikeethalal.nlgenoeg water drinken ikeethalal.nl

obstipatie

 

obstipatie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *