RAMADAN: obstipatie vraag

Zorgverzekeraars wijzen onrechtmatig professioneel online dieetadvies af!
01/02/2014
SHERRY IN REMIA SAUS
01/02/2014
Show all

RAMADAN: obstipatie vraag

RAMADAN obstipatie vraag

Vraag inbox:
Ik las je berichtje over vet en obstipatie.
Wat is nu goed om te eten om dat te voorkomen? Ik heb er namelijk nu al last van. Dat komt omdat ik niet heel veel drink na maghreb. Gister wel wat extra water ingenomen maar kan ik ook iets specifieks eten? Alvast bedankt x

Antwoord:
Hartelijk dank voor je vraag.
Voldoende drinken in Ramadan is zeer belangrijk. Dus streven naar 2 liter ofwel 15 glazen in de avond. 
Vezels uit fruit, gedroogd fruit,groentes,noten, granen, linzen, kikkererwten zijn onmisbaar vanwege de vezels die de darmen stimuleren.
Eet dus vezelrijk en drink voldoende!

 Men heeft inderdaad glazen van 150 ml, maar ook van 200ml en de maat van plastic bekertjes zijn vaak 150 gemiddeld. 
Marokkaanse en turkse theeglaasjes kunnen zelfs 100ml zijn.
Bekers rekenen we meestal 200ml en soms 250.
Soepkom kan 300 ml zijn en heeft men al gauw aardig wat vocht binnen.
Wil men specifiek persoonlijk advies op maat? Maar gerust een afspraak via info@ikeethalal.nlgenoeg water drinken ikeethalal.nl

obstipatie

 

obstipatie

Diëtist Mariam
Diëtist Mariam
Mijn naam is Mariam Aaras en heb deze website gemaakt door en voor jullie om zoveel mogelijk informatie te bieden daar waar veel vragen, discussie en behoefte naar was. Dieetadviezen vanuit de Nederlandse keuken, maar ook rekening houdend met de halalrichtlijnen die moslims hanteren. Daarnaast heb ik een brede interesse in de multiculturele keukens. Zelf ben ik een dubbelbloedje van Marokkaanse en Nederlandse komaf wat mij rijk heeft gemaakt aan voedingskennis. Het is de granaatappel waarmee mijn vader me heeft geïnspireerd om de genezende werking van fruit te gaan onderzoeken en de vijgenboom van mijn opa in Marokko. Mijn moeder heeft me de gezondheidseffecten van boerenkoolstampot en erwtensoep geleerd met een halaltintje. Je bent wat je eet en gezond eten begint bij kennis. Voeding brengt mensen bij elkaar en de verscheidenheid aan culturen is een rijkdom want na zoveel jaren ben ik nog steeds niet uitgeleerd. Voeding mijn levenspassie en help er graag anderen mee om er van te genieten en gezonder van te worden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.