De hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt, is afhankelijk van een aantal factoren zoals:
– geslacht
– leeftijd
– leefstijl
Zie in onderstaande tabel de hoeveel calorieën die jij op een dag minimaal nodig hebt.
Aantal calorieen per dag Omschrijving
- 2000 Vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
- 2300 Zwangere vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
- 2400 Vrouw, 19 – 30 jaar, actieve leefstijl
- 2600 Vrouw, 19 – 30 jaar, weinig actieve leefstijl, borstvoeding
- 2300 Man, 51 – 70 jaar, weinig actieve leefstijl
- 2900 Man, 31 – 50 jaar, actieve leefstijl