Tartrazine E 102 onschuldig?
09/04/2012
Gezond in het berbers
11/04/2012
Show all

Hoeveel calorieën hebben we nodig?

De hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt, is afhankelijk van een aantal factoren zoals:
– geslacht
– leeftijd
– leefstijl

Zie in onderstaande tabel de hoeveel calorieën die jij op een dag minimaal nodig hebt.

 

Aantal calorieen per dag                                                            Omschrijving 

  • 2000                                                                Vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2300                                                                Zwangere vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2400                                                                Vrouw, 19 – 30 jaar, actieve leefstijl
  • 2600                                                                Vrouw, 19 – 30 jaar, weinig actieve leefstijl, borstvoeding
  • 2300                                                                 Man, 51 – 70 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2900                                                                 Man, 31 – 50 jaar, actieve leefstijl

 

 

Diëtist Mariam
Diëtist Mariam
Mijn naam is Mariam Aaras en heb deze website gemaakt door en voor jullie om zoveel mogelijk informatie te bieden daar waar veel vragen, discussie en behoefte naar was. Dieetadviezen vanuit de Nederlandse keuken, maar ook rekening houdend met de halalrichtlijnen die moslims hanteren. Daarnaast heb ik een brede interesse in de multiculturele keukens. Zelf ben ik een dubbelbloedje van Marokkaanse en Nederlandse komaf wat mij rijk heeft gemaakt aan voedingskennis. Het is de granaatappel waarmee mijn vader me heeft geïnspireerd om de genezende werking van fruit te gaan onderzoeken en de vijgenboom van mijn opa in Marokko. Mijn moeder heeft me de gezondheidseffecten van boerenkoolstampot en erwtensoep geleerd met een halaltintje. Je bent wat je eet en gezond eten begint bij kennis. Voeding brengt mensen bij elkaar en de verscheidenheid aan culturen is een rijkdom want na zoveel jaren ben ik nog steeds niet uitgeleerd. Voeding mijn levenspassie en help er graag anderen mee om er van te genieten en gezonder van te worden.

Comments are closed.