Stop met roken — voor je gezondheid én je geloof

De laatste tijd zie ik veel mensen met longklachten en zelfs longkanker.
Daarnaast blijken veel zusters en broeder blijken bij navraag tijdens mijn dieetconsult te roken.
Roken wordt vaak gezien als middel tegen stress maar is dit in werkelijkheid ook zo?
Roken schaadt vooral je gezondheid en eigenlijk nog meer als je rookt.
Vooral bij diabetes, overgewicht en verhoogd cholesterol verhoogt roken extra je risico op hart‑ en vaatziekten, longkanker en diabetescomplicaties.

1. Schade bloedvaten
Rook zit namelijk vol met gif, zoals koolmonoxide en nicotine. Deze maken je hart sneller pompen en je bloedvaten kleiner.
Het is alsof je een brede weg in je lijf verandert in een smal paadje – de bloedcellen kunnen niet makkelijk door naar je hart of hersenen.

2.Roken geeft longkanker en ademhalingsproblemen;
In die rook zitten heel veel kankerverwekkende stofjes. Die kunnen je longen kapot maken en uiteindelijk zorgen voor longkanker.

3. Roken verhoogt je bloedsuiker (glucose) en is dus extra risico;
Nicotine zorgt ervoor dat je glucose (suiker) in je bloed moeilijker wordt gebruikt. Het wordt dus niet makkelijk naar je spieren en lever vervoerd.
Het is alsof je sleutel (insuline) niet meer goed past in het slot (de cel), waardoor dus de deur (cel) blijft dicht, en de suiker in het bloed blijft.

4. Rokers krijgen sneller buikvet;
Dit maakt diabetes nog moeilijker onder controle te krijgen.
Gevolg is dat de arts steeds meer medicatie tegen een verhoogd bloedglucose geeft.

STRESS EN DIABETES MELLITUS
Stress zelf verhoogt ook het bloedsuiker.
Stresshormonen ontstaan door stress.
Het hormoon adrenaline stimuleert de aanmaak van glucose in de lever en blokkeert tijdelijk de werking van insuline, zodat suiker in je bloed blijft.
Zo ook met het hormoon cortisol dat de opname van suiker vermindert in spieren en vetweefsel en de adrenaline aanmaak stimuleert.

Verslechtering van je ogen, nieren en voeten;
Mensen met diabetes die roken hebben méér kans op slechte ogen, zieke nieren en zere voeten.
Rook maakt namelijk giftige afvalstoffen (vrije radicalen) die net zoveel rommel in je lijf veroorzaken als te veel suiker. Samen beschadigen kleine bloedvaten zoals die in ogen, nieren en daarnaast ook zenuwen.

Ogen
Beschadiging van kleine vaten vindt plaats in het netvlies van het oog, waardoor lekkage, ontsteking en groei van abnormale bloedvaten optreden.

Zenuwen
Je zenuwen krijgen hun energie via piepkleine adertjes (“vasa nervorum”).
Roken maakt die adertjes dicht of broos, waardoor zenuwen weinig zuurstof krijgen.
Zonder zuurstof kunnen die zenuwen minder goed werken – je voelt dan pijn, tintelingen of minder gevoel in je voeten. Ook wel neuropathie genoemd.

ROKEN IS HARAM
De Koran zegt duidelijk:
“En leidt jezelf niet tot vernietiging” (2:195) en “doodt uzelf niet” (4:29) .

De Profeet ﷺ waarschuwt:
“Er is geen vergif of schade binnen de islam” en legt daarmee de verantwoordelijkheid op ons om te stoppen .

Grote geleerden zoals die van Al‑Azhar, de mufti van Egypte, Prof. Dr. Ali Erbaş, de voorzitter van de Turkse Religieuze Zaken (Diyanet) en bv. Baha’i Mehmed Efendi (1595–1654) hebben roken verboden (haram), omdat het schadelijk is voor het lichaam.
Baha’i Mehmed Efendi was een van de eerste Ottomaanse geleerden die in de 17e eeuw een fatwa uitvaardigde waarin hij het gebruik van tabak verbood, ondanks dat tabak toen nog niet wijdverspreid was. Zijn fatwa wordt beschouwd als een belangrijke stap in de islamitische jurisprudentie met betrekking tot roken .

Schade voor anderen
Passief roken is ook ernstig schadelijk. De Profeet ﷺ zei: “Niemand die gelooft in Allah en de Laatste Dag zal zijn buurman pijn doen.”

Verspilling van geld
Roken is ook enorm duur. Ik heb een keer met iemand uitgerekend hoeveel geld werd uitgegeven per maand aan roken. Dit was niet weinig terwijl zijn gezin het niet breed had.
In de Koran staat: “En verkwist (verspil) niet, want de verkwisters zijn broeders van de duivels” (17:26‑27) .

Deel dit gerust met mensen die je lief zijn

Mariam Aaras, dietist