Hoeveel calorieën hebben we nodig?

De hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt, is afhankelijk van een aantal factoren zoals:
– geslacht
– leeftijd
– leefstijl

Zie in onderstaande tabel de hoeveel calorieën die jij op een dag minimaal nodig hebt.

 

Aantal calorieen per dag                                                            Omschrijving 

  • 2000                                                                Vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2300                                                                Zwangere vrouw, 31 – 50 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2400                                                                Vrouw, 19 – 30 jaar, actieve leefstijl
  • 2600                                                                Vrouw, 19 – 30 jaar, weinig actieve leefstijl, borstvoeding
  • 2300                                                                 Man, 51 – 70 jaar, weinig actieve leefstijl
  • 2900                                                                 Man, 31 – 50 jaar, actieve leefstijl