Vraag:
Wat vind jij van vitaminepillen?
Krijg je daar echt energie van, voel je dan achteraf wat beter?

Antwoord:
Dank je wel voor je vraag.
In principe als men gezond verantwoord eet volgens de Schijf van Vijf zijn extra vitamines niet nodig.

Bepaalde groepen hebben baat bij extra vitamines zoals
-zieken; bij diverse ziekten en medicijngebruik kunnen tekorten veroorzaken of verhoogde behoeftes hebben
-mensen met depressie:  Bij de behandeling van depressies en de klachten die voorafgaan aan de menstruatie wordt soms extra B- vitamines waaronder specifiek  B6 voorgeschreven.

-sporters
-zwangeren en zogenden hebben ook specifiek extra vitamines nodig in met name de laatste 3 maanden zoals vitamine D die met gewone voeding moeilijk binnen te krijgen is.
Zelfde geldt voor peuters en kleuters waar extra vitamine D druppels geadviseerd wordt.
-ouderen
-rokers: deze hebben meer vitamine C nodig

Afhankelijk dus van de persoonlijke leef- en gezondheidstoestand kan bepaald worden of extra vitamines aangeraden zijn.

Overmaat aan vitamines is in veel gevallen schadelijk. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat gebruik van een grote dosis vitamine B6 een direct schadelijk effect kan hebben op het centrale zenuwstelsel. Hoeveelheden vanaf 50 mg per dag kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Zorg dus dat je op het etiket let op de hoeveelheden die er in zitten.

In geval van zwangerschap mag men geen gewone multivitamines slikken vanwege de hoeveelheid vitamine A die schade kan berokken bij het ongeboren kind of zelfs een miskraam kan veroorzaken.

Twijfels? Raadpleeg altijd even de apotheker of dietist om zeker te weten of de hoeveelheden

veilig zijn in jouw situatie.

Mariam Aaras,dietist