RUBRIEK MEEST GESTELDE VRAGEN
Obstipatie klachten tijdens vasten
Vraag inbox:
Ik las je berichtje over vet en obstipatie.
Wat is nu goed om te eten om dat te voorkomen? Ik heb er namelijk nu al last van. Dat komt omdat ik niet heel veel drink na maghreb. Gister wel wat extra water ingenomen maar kan ik ook iets specifieks eten? Alvast bedankt.
Antwoord:
Hartelijk dank voor je vraag.
10 Comments
Goedemiddag,
Ik heb standaard met de Ramadan last van obstipatie. Ik eet normaal heel bewust, drink alleen water, kefir, zwarte koffie en thee zonder suiker en sport 4 dagen in de week. Met de ramadan eet ik nog bewuster, sport niet, maar ga op de fiets naar mijn werk, dat is heen en terug 10 km. Met de iftar eet ik geen brood, weinig koolhydraten, wel groente en fruit. Ik denk dat ik maximaal aan 2 of 2,5 liter water kom.
Ondanks dit heb ik consequent last van obstipatie.
Wat kan ik nog doen?